外食ダイエットバイブル

外食ダイエットの方法を紹介しています。ダイエット中だから外食を控えるという方も多いですが、きちんとカロリー計算されている外食は賢く使えばダイエットの味方。ファストフードからレストランまで把握しダイエット方法を確立しましょう。

「 ダイエットを成功させる予備知識 」 一覧

忘年会

忘年会のダイエット心得4か条!飲んでも食べてもOKですがその選び方に注意を!

12月にはいるともうすぐ忘年会シーズンの到来です。 お酒もどんどん、料理もどんど …

ご飯の時間だ

食事の時間に気をつけて、ダイエットをもっと効率よく。

1日の食事において、同じ量、同じ物を食べるのであれば、より太りにくい食べ方をした …

体調悪い

無理なダイエットは禁物!外食ダイエット中はこんなポイントに気をつけよう。

ダイエットは危険・・といわれても、いやいや「太っているほうが危険だよ」と言いたく …

体調悪い女性

「カロリーを減らす」、「炭水化物を減らす」、「脂質を選ぶ」。それぞれの外食ダイエットで気をつけたい危険ポイント。

「もてたい」、「見栄えをよくしたい」、「健康になりたい」、「体を軽くしたい」・・ …

お水

「いただきます!」・・・の前に!ダイエット中のあなたが食前にするべき3つのこと。

朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯。 楽しみな食事の時間ですが、「おなかすいたー!」→「 …

食後のコーヒー

「ごちそうさま」・・・で終わらない!ダイエット中のあなたが食後にするべき3つのこと

ご飯を食べておなかいっぱい! しかし、それで終わらないのがダイエットです。食後は …

鮭弁当

食べる順番を意識するダイエット実践編。外食メニューはどの順番で食べるのが正解か?

同じ食事を食べるとしても、食べる順番を意識するだけでダイエットの補助になると説明 …

箸をおく

食事をよく噛んでゆっくり食べるための5つの実践ルール

ダイエットの敵といわれている「早食い」。 こちらの記事で、「なぜ早食いがいけない …

早食い

早食いを止めるべき理由は「満腹中枢の刺激」と「血糖値の急上昇」!

食べる時間が早いと太る。 これはダイエットをする人はもちろん、しない人でも知って …

鮭弁当

食べる順番を替えるだけ。「炭水化物」を最後に食べればダイエットの効果がさらにアップ!

昔は、「バランスよく食べなさい。」というのが食事の主流でした。 ご飯 → おかず …