外食ダイエット！500kcal以内の安心メニューはこれだ！
これだけはチェック！
効かないサプリとはこんなに違うなんて。
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外食をする際に気になってしまうのがカロリー。
そんな外食を500kcal以内に抑えるヘルシーメニューを紹介したいと思います。
1、すき家で500kcal以内のヘルシーメニュー
店名：すき家
メニュー名：牛丼ライト並盛
カロリー：310kcal
通常の牛丼の半分以下！ご飯の替わりにお豆腐を使っているヘルシー牛丼です。お肉を食べたい！けどカロリーは取りたくない！という時にオススメです。
2、デニーズで500kcal以内のヘルシーメニュー
店名：デニーズ
メニュー名：美健丼 サーモンバーグのロコモコ風
カロリー：459kcal
ロコモコなのに500カロリー以内！その秘密はサーモンで作っているからです。お魚なのに、こってり味で満足度も低カロリーも両立ですね。
3、ガストで500kcal以内のヘルシーメニュー
店名：ガスト
メニュー名：トマトと温泉卵のリゾット
カロリー：414kcal
リゾットというのは、通常の白米に比べるとたっぷり水分を吸っているので、炭水化物の量は少ないもののボリュームがあり満腹感があります。
4、大戸屋で500kcal以内のヘルシーメニュー
店名：大戸屋
メニュー名：炭火焼き バジルチキンサラダ
カロリー：435kcal
ディッシュサラダというものがコンビニなどで定番になっていますが、定食にしなくともサラダとたっぷりのチキンで満足度のある1品です。
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