外食ダイエットバイブル

外食ダイエットの方法を紹介しています。ダイエット中だから外食を控えるという方も多いですが、きちんとカロリー計算されている外食は賢く使えばダイエットの味方。ファストフードからレストランまで把握しダイエット方法を確立しましょう。

「 炭水化物 」 一覧

忘年会

忘年会のダイエット心得4か条!飲んでも食べてもOKですがその選び方に注意を!

12月にはいるともうすぐ忘年会シーズンの到来です。 お酒もどんどん、料理もどんど …

ワタミ

和民で外食ダイエット!チェーン居酒屋でダイエット中に実践したい食べ物&飲み物選び。

これからの季節、クリスマスやら忘年会やら飲み会が増えますよね。 居酒屋チェーン店 …

ジョナサン

ジョナサン編:外食ダイエット中のメニュー選び。ジョナサンで注文するべきはこれだ!

ファミレスの中でも、低価格で使い勝手の良いジョナサン。ドリンクバーもあるので、長 …

大戸屋

大戸屋・おはち・やよい軒編:人気のチェーン定食屋さん、外食ダイエット中に頼むべきメニュー紹介

大戸屋、やよい軒、おはち。 日本人の心の友である定食を提供しているチェーン店です …

オリジン弁当

オリジン弁当編:外食ダイエット中ならこれをチョイス!

photo by otsune 外食のなかでも人気かつ好調なのは“中食”産業。 …

牛丼

吉野家、すき家、松家編:牛丼三強のカロリーチェック!ダイエットに最適なメニューとは?

みんな大好き牛丼。 たったの2百円ちょっとで美味しい牛丼を食べれておなかがいっぱ …

マクドナルド

マクドナルド編外食ダイエット:ハンバーガーチェーン店最大手のカロリーをチェック!

photo by Dakiny 誰もが1度は口にしたことがあるはずの「マクドナル …

モスバーガー

モスバーガー編:ハンバーガーチェーン店のなかでもダイエットにおすすめ!しっかり商品を選ぼう。

ハンバーガーチェーン店の中でも、安いチェーン店とは一線を画しているのがモスバーガ …

鮭弁当

食べる順番を意識するダイエット実践編。外食メニューはどの順番で食べるのが正解か?

同じ食事を食べるとしても、食べる順番を意識するだけでダイエットの補助になると説明 …

箸をおく

食事をよく噛んでゆっくり食べるための5つの実践ルール

ダイエットの敵といわれている「早食い」。 こちらの記事で、「なぜ早食いがいけない …