外食ダイエットバイブル

外食ダイエットの方法を紹介しています。ダイエット中だから外食を控えるという方も多いですが、きちんとカロリー計算されている外食は賢く使えばダイエットの味方。ファストフードからレストランまで把握しダイエット方法を確立しましょう。

「 油 」 一覧

唐揚げ

揚げ物編:ダイエット中は敬遠しがちなフライ。食べたい場合は「揚げ方」を選びましょう。

トンカツや海老フライ、天ぷらなど、日本人の大好きな揚げ物たち。 美味しいことは重 …

中華料理

中華料理編:油が多いイメージ、だけどきちんとメニューを選べばダイエット中でもOK!

大勢でワイワイ食べたい中華料理。炒飯、回鍋肉、餃子、エビチリなどなど。油も多いけ …

オリーブオイル

外食で“油を選ぶ”ダイエット!それぞれの油の特徴と、外食で気をつけるべき注意点。

外食でダイエットをする際のひとつの指標になるのが「油」。 油を抜くのではなく、油 …

お肉の脂

「油は敵」は間違いです。外食で油を選んで賢く健康的にダイエット!

ダイエットと切っても切り離せないのが「油」。 しかし、ここで説明するのは「外食時 …